JOGA AGNIESZKA CISZEWSKA Szkoła jogi i zdrowego kręgosłupa

 

  Nowy kurs !!! "ZDROWY KRĘGOSŁUP - 4 x lekcje dla początkujących"   do kupienia w moim sklepie (wejdź w link poniżej):  https://sklepciszewskajoga.blogspot.com/ Jaki to kurs? Są to  zajęcia jogi skierowane na codzienną poprawę lepszego funkcjonowania naszego kręgosłupa . Kieruję je do wszystkich zdrowych osób, które  chcą  poczuć się lepiej, a niestety cierpią na bóle kręgosłupa  różnego typu i w różnych odcinkach:  w odcinku  szyjnym, piersiowym i lędźwiowym (nie wynikające z przewlekłych problemów zdrowotnych, czy  urazów, a jedynie związane są z codziennym trybem życia). 

  #08 JOGA PODCAST - SIŁA NATURY I MEDYCYNY CHIŃSKIEJ W PRAKTYCE JOGA PODCAST AGNIESZKA CISZEWSKA to miejsce naturalne, prawdziwe, dobre. Nazywam się Agnieszka Ciszewska, jestem instruktorką jogi i świadomego oddechu. Fascynuje mnie świat, samoświadomość, dobrostan i wszystko co nas rozwija i nam sprzyja. Poznajmy razem ciekawe kobiety, które nam o tym szerzej powiedzą. W dzisiejszym odcinku spotkamy się z SANDRĄ STAŃCZAK , naturoterapeutką, terapeutką medycyny chińskiej, twórczynią biżuterii z kamieni szlachetnych, wiedźmą... Nasza Gościni opowie nam dziś o zaletach stosowania naturalnych metod, zgodnych z porami roku i naszym ciałem. Poda nam kilka wskazówek dotyczących odżywiania na wiosnę, i nie tylko... ODCINEK #08 tu: https://creators.spotify.com/pod/show/ciszewskajoga/episodes/08-JOGA-PODCAST-AGNIESZKA-CISZEWSKA---Sia-natury-i-medycyny-chiskiej-w-paktyce-e31adqp DO SŁUCHANIA... DO PRZEMYŚLEŃ... DO INSPIROWANIA SIĘ... DO PODĄRZANIA ZA... Z miłością... Agnieszka Ciszewsk...

  Fot. Agnieszka Ciszewska POZYCJA "DRZEWO" ( VRKSASANA ) Jest to jedna z najbardziej rozpoznawalnych asan jogi. Jest to pozycja równoważna, która wzmacnia nogi, poprawia stabilność i uczy koncentracji. Wersja z rękami uniesionymi ku górze dodatkowo otwiera klatkę piersiową i poprawia postawę. Jak wykonać pozycję krok po kroku: 1. Przygotowanie: Stań w pozycji góry ( Tadasana ), stopy ustawione równolegle do siebie, na szerokość bioder. Wyprostuj kręgosłup, kość ogonową skieruj pod siebie, ramiona rozluźnione. Skoncentruj się na oddechu (wydłuż, uspokój oddech) oraz na znalezieniu stabilności w ciele. 2. Przejście do pozycji: Przenieś ciężar ciała na lewą stopę. Zegnij prawą nogę w kolanie i oprzyj podeszwę stopy na wewnętrznej stronie lewej łydki lub uda (nie opieramy stopy o kolano). Jeśli bardzo się chwiejesz, pozostaw stopę opartą o kostkę. Upewnij się, że biodra pozostają w jednej linii, a kolano prawej nogi jest skierowane na zewnątrz....