JOGA W LESIE

 ZAJĘCIA JOGI W MOIM STUDIU W LISTOPADZIE: W LISTOPADZIE STUDIO NIE PRACUJE: 1.11, 2.11 oraz 11.11. ZAPRASZAM NA ZAJĘCIA: - JOGA PORANNA SENIORZY  Są to zajęcia jogi dla osób starszych (powyżej 60rż) w ogólnej dobrej formie fizycznej. Jest to spokojna aktywność fizyczna, oparta o asany (ćwiczenia jogi), które wzmacniają mięśnie, poprawiają elastyczność ciała, usprawniają motorykę, uelastyczniają, wyciszają. Każe zajęcia kończą się kilkuminutowym relaksem, połączonym ze świadomy, głębokim oddechem. - JOGA GRUPA OGÓLNA Są to zajęcia jogi dla osób dorosłych, o ogólnej dobrej formie i sprawności fizycznej. Może ćwiczyć w tej grupie starsza młodzież.  - JOGA DLA DZIECI Zajęcia jogi dla dzieci młodszych (3-7 lat) to zabawa, a w nią wplatamy ćwiczenia jogi, dużo się śmiejemy a dzieci dobrze się czują. Joga dla dzieci starczych (7-14 lat) to już regularne ćwiczenia jogi, połączone z nauką świadomego oddechu i relaksu. Zajęcia dostosowane są do wieku i sprawności dzieci.  - JOGA GRUPA POCZĄTKUJ

  (źródło: wikipedia) Fizjologiczne krzywizny kręgosłupa Na pewno wiesz doskonale, że twój kręgosłup nie jest prosty – nie mógłby wtedy prawidłowo pełnić swoich funkcji.  Naturalne krzywizny dbają o odpowiednią amortyzację i odporność kręgosłupa na przeciążenia , zaliczamy do nich: lordozę szyjną, czyli wygięcie kręgosłupa do przodu w odcinku szyjnym, kifozę piersiową, czyli lekkie wygięcie do tyłu w odcinku piersiowym, lordoza lędźwiowa, czyli wygięcie do przodu w odcinku lędźwiowym. Natomiast wygięcie boczne kręgosłupa, czyli  skolioza , uznawane jest za stan nieprawidłowy i odpowiada za wystąpienie postawy skoliotycznej. Przyczyny wad postawy Większość wad postawy ma swoje początki jeszcze w okresie prenatalnym lub we wczesnym dzieciństwie. Jednak na występowanie nieprawidłowej postawy wpływa także styl życia w okresie dorosłym. Istotne czynniki, które sprzyjają rozwojowi wad postawy: siedzący tryb życia – nieprawidłowy sposób siedzenia przy biurku, brak aktywności ruchowej, niepraw

 PAŻDZIERNIK. Zapraszam. ZAPRASZAM NA ZAJĘCIA: - JOGA PORANNA SENIORZY  Są to zajęcia jogi dla osób starszych (powyżej 60rż) w ogólnej dobrej formie fizycznej. Jest to spokojna aktywność fizyczna, oparta o asany (ćwiczenia jogi), które wzmacniają mięśnie, poprawiają elastyczność ciała, usprawniają motorykę, uelastyczniają, wyciszają. Każe zajęcia kończą się kilkuminutowym relaksem, połączonym ze świadomy, głębokim oddechem. - JOGA GRUPA OGÓLNA Są to zajęcia jogi dla osób dorosłych, o ogólnej dobrej formie i sprawności fizycznej. Może ćwiczyć w tej grupie starsza młodzież.  - JOGA DLA DZIECI Zajęcia jogi dla dzieci młodszych (3-7 lat) to zabawa, a w nią wplatamy ćwiczenia jogi, dużo się śmiejemy a dzieci dobrze się czują. Joga dla dzieci starczych (7-14 lat) to już regularne ćwiczenia jogi, połączone z nauką świadomego oddechu i relaksu. Zajęcia dostosowane są do wieku i sprawności dzieci.  - JOGA GRUPA POCZĄTKUJĄCA   to zajęcia od których proponuję zacząć przygodę z jogą, spokojna, bar