JOGA W LESIE

CZYM JEST STRES? STRES - jest reakcją organizmu na trudne sytuacje, zaskakujące wydarzenia. Towarzyszyć mu mogą nieprzyjemne objawy tj.: pocenie się dłoni, kołatanie serca, przyspieszony oddech, bladość twarzy, napięcie mięśni, bóle głowy, bezsenność, niestrawność i zaparcia, bóle pleców i szyi.  Sam w sobie stres nie jest negatywnym zjawiskiem. Mobilizuje ciało do walki lub ucieczki, czyli pobudza ciało do działania. Długotrwały stres szkodzi:  odbiera chęć do działania, prowadzi do przeciążenia organizmu, może mieć nieprzyjemne konsekwencje dla zdrowia i życia człowieka. (źródło: Fot. Agnieszka Ciszewska) KONSEKWENCJE DŁUGOTRWAŁEGO STRESU Stres może być czynnikiem zaburzającym odporność psychofizyczną organizmu , a więc powodować szereg chorób, które często nie są kojarzone ze stresem: - nadwaga lub nawet otyłość - zaburzenia hormonalne, które mogą prowadzić do chorób tarczycy - nieregularność cyków miesiączkowych - utrata, wypadanie włosów - problemy reumatyczne, usztywnianie powięz

  Udostępniam Wam dziś grafik na wiosnę 2023 (czas obowiązywania: marzec - maj). W KWIETNIU WIELKANOC STUDIO NIE PRACUJE: od 06 kwietnia do 10 kwietnia oraz na czas majówki 01 maja do 03 maja też nie. ZAPRASZAM NA ZAJĘCIA: - JOGA PORANNA SENIORZY  Są to zajęcia jogi dla osób starszych (powyżej 60rż) w ogólnej dobrej formie fizycznej. Jest to spokojna aktywność fizyczna, oparta o asany (ćwiczenia jogi), które wzmacniają mięśnie, poprawiają elastyczność ciała, usprawniają motorykę, uelastyczniają, wyciszają. Każe zajęcia kończą się kilkuminutowym relaksem, połączonym ze świadomy, głębokim oddechem. - JOGA GRUPA OGÓLNA Są to zajęcia jogi dla osób dorosłych, o ogólnej dobrej formie i sprawności fizycznej. Może ćwiczyć w tej grupie starsza młodzież.  - JOGA DLA DZIECI Joga dla  dzieci starczych  (9-15 lat) to już regularne ćwiczenia jogi, połączone z nauką świadomego oddechu i relaksu. Zajęcia dostosowane są do wieku i sprawności dzieci.  - JOGA GRUPA POCZĄTKUJĄCA   to zajęcia od których pr

JAK UNIKNĄĆ ZACHOROWANIA NA RAKA? (źródło: zwronikraka.pl) Każdy z nas jest nosicielem mutacji genetycznych, które mogą predysponować do zachorowania na nowotwór. Jednocześnie, tylko u niektórych osób rozwija się z tego powodu choroba nowotworowa.  O tym, dlaczego tak się dzieje i jak uniknąć zachorowania na raka – tłumaczy dr Magdalena Winiarska, immunolog z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego .  JAK UNIKNĄĆ RAKA?   Wiele osób zastanawia się czy nowotworom można zapobiegać. Czy jest jakiś uniwersalny sposób jak uniknąć raka? dr Magdalena Winiarska: Jest. Nie starzeć się! (śmiech)  Czy to oznacza, że najważniejszym czynnikiem ryzyka zachorowania na raka jest zaawansowany wiek? dr Magdalena Winiarska: Tak właśnie jest. Większość chorób nowotworowych to te, które pojawiają się w średnim lub podeszłym wieku, w związku z kumulowaniem się w naszym materiale genetycznym coraz liczniejszych zmian (mutacji). Komórki nabywają tych zmian w swoim DNA w wyniku proliferacji, czyli naturalnego p