GRAFIK JOGI NA WIOSNĘ 2023

 

Udostępniam Wam dziś grafik na wiosnę 2023 (czas obowiązywania: marzec - maj).

W KWIETNIU WIELKANOC STUDIO NIE PRACUJE: od 06 kwietnia do 10 kwietnia oraz na czas majówki 01 maja do 03 maja też nie.

ZAPRASZAM NA ZAJĘCIA:

- JOGA PORANNA SENIORZY 

Są to zajęcia jogi dla osób starszych (powyżej 60rż) w ogólnej dobrej formie fizycznej. Jest to spokojna aktywność fizyczna, oparta o asany (ćwiczenia jogi), które wzmacniają mięśnie, poprawiają elastyczność ciała, usprawniają motorykę, uelastyczniają, wyciszają. Każe zajęcia kończą się kilkuminutowym relaksem, połączonym ze świadomy, głębokim oddechem.

- JOGA GRUPA OGÓLNA

Są to zajęcia jogi dla osób dorosłych, o ogólnej dobrej formie i sprawności fizycznej. Może ćwiczyć w tej grupie starsza młodzież. 

- JOGA DLA DZIECI

Joga dla dzieci starczych (9-15 lat) to już regularne ćwiczenia jogi, połączone z nauką świadomego oddechu i relaksu. Zajęcia dostosowane są do wieku i sprawności dzieci. 

- JOGA GRUPA POCZĄTKUJĄCA 

to zajęcia od których proponuję zacząć przygodę z jogą, spokojna, bardzo łagodna praktyka, podczas której nauczymy się wszystkiego od początku. Twoje ciało uelastyczni się, a Ty osłuchasz się z komentarzem instruktora. 

- ONKOJOGA

to zajęcia dla osób chorych onkologicznie. Bardzo ważne, konieczna konsultacja i rozmowa przed rozpoczęciem praktyki, muszę znać szczegóły i etap Twojej choroby (najpierw proszę zapytać lekarza czy w Twoim przypadku możesz rozpocząć już ćwiczenia). Joga pomaga polepszyć komfort życia osób chorych przewlekle lub onkologicznie. Joga relaksuje i uczy oddechu, jest antydepresyjna, polepsza samopoczucie fizyczne i psychiczne. Joga onkologiczna - możesz ćwiczyć stacjonarnie lub za dopłatą zajęcia mogę poprowadzić indywidualnie dla Ciebie. Zapytaj o szczegóły. Nie bój się ćwiczyć podczas powrotu do pełnej sprawności.

- JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY 

prozdrowotna aktywność dla kobiet powyżej 12 tygodnia ciąży, za zgodą lekarza, w ogólnej dobrej formie fizycznej. Poprawimy elastyczność ciała, siłę mięśni, odciążymy umęczony ciążowym brzuszkiem kręgosłup. Nauczymy się poprawienie oddychać, nauczymy się technik relaksu, a to pomoże Wam podczas wyzwania jakim jest poród. 

Jeśli Twój lekarz nie zdecyduje inaczej, możesz ćwiczyć do końca swojej ciąży. Będzie to z korzyścią dla Twojego ciała i umysłu, co przełoży się na spokój Twojego dziecka.

W razie wątpliwości co do tego czy możesz ćwiczyć przy Twoim stanie zdrowia, prosimy skonsultuj się ze swoim lekarzem położnikiem. 

Zapraszam serdecznie!

Agnieszka Ciszewska

tel. 691-79-41-57