JOGA AGNIESZKA CISZEWSKA Szkoła jogi i zdrowego kręgosłupa

  Chcesz podarować wyjątkowy prezent? PODARUJ ZDROWIE I DOBRE SAMOPOCZUCIE! Zapraszam do zakupu karnetów na zajęcia jogi online: - obdarowana osoba ćwiczy ze swojego domu - karnet otrzymujesz w wersji pdf, więc od razu możesz wydrukować - karnet jest ważny 3 miesiące, zawsze znajdzie się czas na ćwiczenia - profesjonalny instruktor w zasięgu ręki - czyli JA :-D LINK DO SKLEPU: https://www.naffy.io/ciszewskajoga/bon-na-zajecia-jogi-w-prezencie-t6f #ciszewskajoga #karnetnajoge #jogaonline #vocherprezentowy

  Napięcie w ciele często pojawia się po cichu, odkładając się w barkach, plecach i szczęce. Joga pomaga je zauważyć, zanim stanie się bólem lub chronicznym dyskomfortem. Powolne ruchy i świadome przejścia między pozycjami uczą ciało odpuszczania. Oddech działa jak most, który łączy napięte miejsca z poczuciem ulgi. Z każdą praktyką mięśnie zaczynają mięknąć, a ciało odzyskuje naturalną lekkość. To nie tylko rozciąganie, ale przywracanie równowagi między wysiłkiem a relaksem. Układ nerwowy uspokaja się, a reakcje stresowe przestają dominować. Ciało przestaje być w ciągłej gotowości, a zaczyna czuć się bezpiecznie. Równowaga, którą budujesz na macie, stopniowo przenosi się do codzienności. Joga uczy, że spokój nie jest czymś, co trzeba zdobyć – on już jest w Tobie, wystarczy go poczuć. Praktykuj ze mną: https://youtu.be/U9tJTvZpESE #ciszewskajoga #łagodnajoga #jogawycisza #praktykiantystresowe #wyciszenie #relaksacja

  Dziś będzie o… „ elastyczność ”? Inspiracją dziś dla nas niech będzie cytat: „ JESTEŚMY TYM, CO W SWOIM ŻYCIU POWTARZAMY. DOSKONAŁOŚĆ NIE JEST JEDNORAZOWYM AKTEM, LECZ NAWYKIEM.” (ARYSTOTELES) Bardzo wiele osób pyta mnie, czy mogą ćwiczyć jogę, mimo że nie są zbytnio rozciągnięci. Niektórzy wręcz odmawiają wspólnych ćwiczeń mówiąc, że się do tego nie nadają, gdyż nie mogą się schylić do swych kolan. Czy to jest przeszkoda do rozpoczęcia praktyki? Zacznijmy od tego, że celem w praktykowaniu jogi jest polepszenie komfortu swojego życia , uspokojenia umysłu , odnalezienia radości w ruchu, przyjemną zaś konsekwencją będzie uelastycznienie i wzmocnienie ciała. Elastyczność ciała jest jest u każdego z nas na różnym poziomie. Wynika to z trybu życia jaki prowadzimy. Osoby zasiedziałe, pracujące i wypoczywające na siedząco, będą mieć mniejszą elastyczność od osób, które uprawiają sport regularnie i żyją aktywnie. Inny poziom elastyczności zauważymy w zależ...

 

  Joga to przestrzeń, w której hałas dnia codziennego zaczyna cichnąć. Kiedy skupiasz się na oddechu, myśli przestają biec w każdą stronę naraz. Ciało powoli rozluźnia napięcia, które często nawet nie były zauważone. Z każdą kolejną asaną pojawia się więcej spokoju i uważności. Układ nerwowy wyhamowuje, a serce zaczyna bić spokojniej.  To moment, w którym wracasz do siebie, zamiast być wszędzie indziej. Stres, który nagromadził się w ciągu dnia, zaczyna się rozpuszczać.  Zamiast napięcia pojawia się lekkość i poczucie bezpieczeństwa.  Regularna praktyka pozwala budować wewnętrzną równowagę na co dzień. Joga nie usuwa problemów, ale daje siłę i spokój, by ra dzić sobie z nimi łagodniej. Praktykuj ze mną:  https://youtu.be/5FR5rkLM910?si=cu7xdVOtCqi_qGKi #ciszewskajoga #jogałagodna #jogauwalniającaodstresu #jogałagodna