JOGA AGNIESZKA CISZEWSKA Szkoła jogi i zdrowego kręgosłupa

  Twój kręgosłup nie oczekuje od Ciebie wielkich rzeczy... Czasem mam wrażenie, że nasz kręgosłup opowiada historię całego naszego dnia. A nawet więcej — naszego życia. Tego, jak siedzimy, jak się spieszymy, jak się spinamy… i jak rzadko pozwalamy sobie naprawdę odpuścić. I kiedy zaczynasz się mu przyglądać bliżej, zauważasz, że on nie jest jedną całością. To trochę jak rozmowa z trzema różnymi częściami Ciebie - k ażda z nich mówi coś innego. Każda czegoś potrzebuje. Góra - odcinek szyjny To tutaj najczęściej zbiera się napięcie, którego nawet nie zauważasz. Lekko wysunięta głowa, wzrok skierowany w dół — telefon, komputer, codzienność. I powoli, prawie niezauważalnie, pojawia się sztywność. Czasem ból. Czasem takie zmęczenie, którego nie da się „wyspać”. Ten odcinek lubi delikatność. Nie potrzebuje dużo. Bardziej przypomnienia, że może się poruszać. Że głowa nie musi cały czas ciążyć do przodu, że szyja może być miękka, swobodna. Czasem wystarczy kilka spokojnych ruchów, kr...

  KRĘGOSŁUP JAKO TWÓJ CICHY TOWARZYSZ… Jest z nami od rana do wieczora, nosi nas, podtrzymuje, daje nam możliwość ruchu, a jednak tak rzadko naprawdę go zauważamy. Dopiero kiedy zaczyna boleć, kiedy pojawia się sztywność w karku albo ciężar w dole pleców — wtedy nagle przypominamy sobie, że jest. To kręgosłup, Twój cichy Towarzysz codzienności. O n nie chce wiele. Nie potrzebuje intensywnych treningów ani perfekcji. On najbardziej potrzebuje naszej uważności. Wyobraź sobie zwykły poranek. Wstajesz z łóżka — i to już jest moment, w którym możesz zrobić dla siebie coś dobrego. Nie zrywać się gwałtownie, tylko dać sobie chwilę. Przeciągnąć się, poczuć ciało, pozwolić kręgosłupowi łagodnie „obudzić się” razem z Tobą. Następnie z lekko napiętym brzuchem – wstajesz , zabezpieczając to co masz najcenniejsze. To drobiazg, ale właśnie z takich drobiazgów buduje się lekkość w ciele. Potem dzień zaczyna się toczyć. Siadasz — przy kawie, przy komputerze, w samochodzie. I tutaj zaczyna si...

WEBINAR Ze zdrowego kręgosłupa - odcinek lędźwiowy już opublikowany. Jeśli boli Cię kręgosłup, ten webinar jest dla Ciebie! #ciszwskajoga #zdrowykręgosłup #dobryruch #zdroweplecy

  Joga somatyczna – czym jest, jak działa i dlaczego wycisza układ nerwowy Czym jest joga somatyczna? Joga somatyczna to łagodna, uważna praktyka pracy z ciałem, która łączy elementy klasycznej jogi z podejściem somatycznym – czyli skupionym na odczuwaniu ciała „od wewnątrz”. Zamiast dążenia do idealnego wykonania pozycji, najważniejsze jest tutaj świadome doświadczanie ruchu, oddechu i napięć. To praktyka, która: rozwija świadomość ciała, pomaga uwolnić chroniczne napięcia, wspiera regulację układu nerwowego, buduje głęboki kontakt ze sobą. Ruchy są powolne, delikatne i wykonywane z pełną uważnością, co pozwala „przeprogramować” nieświadome wzorce napięć w ciele. Skąd pochodzi joga somatyczna? Termin „somatyczny” pochodzi od greckiego słowa soma , oznaczającego ciało. Współczesne podejście somatyczne zostało rozwinięte m.in. przez: Thomasa Hannę – twórcę koncepcji somatyki, Moshe Feldenkraisa – autora metody pracy z układem nerwow...

 

  Z okazji Świąt Wielkanocnych otrzymujesz 99% zniżki na 1x zajęcia "Joga somatyczna i joga nidra online". Zajęcia odbywają się w poniedziałki o 21.00 Link do sklepu:  SKLEP JOGA AGNIESZKA CISZEWSKA KOD ZNIŻKOWY (WAŻNY DO KOŃCA KWIETNIA): PREZENTNAWIELKANOC ps. w dniach 4-6 kwietnia jestem na urlopie do zobaczenia później