JOGA AGNIESZKA CISZEWSKA Szkoła jogi i zdrowego kręgosłupa

  Ciekawostki! Nowości!  Do nowości tego roku można zapewne zaliczyć FISZKI DO JOGI , w cenie 120,00 zł - zapytacie po co to? Jest to wspaniała pomoc w nauce nazw asan w sankrycie czyli po indyjsku. Idea nauki języków obcych wkrada się nawet na matę... bo są to kartoniki... z jednej stronie znajdziesz rysunek asany, a z drugiej jej oryginalną nazwę. Produkt ten skierowany jest do do wszystkich, którzy chcą poznać nazwy oryginalne. Każda z kart (a jest ich 122 w pudełku), wykonana na ekologicznym papierze, ma mnóstwo miejsca na notatki. Każda z nich jest ponumerowana, aby ułatwić naukę lub komunikację nauczyciela z uczniem początkującym.  Dla kogo? Myślę, że dla każdego od początkujących, którzy kompletnie nie kojarzą tych trudnych nazw, ale i dla przyszłych instruktorów..., aby łatwiej przygotować się do egzaminu na instruktora. Tak więc i dla Ciebie i dla mnie.  Twórcą tego pomysłu jest Monika Śleziowska, grafiki przygotowała Paulina Jędrzejewska, całość objęta zost...

Zaplanuj wspólne ćwiczenia w kwietniu... KOSZT ZAJĘĆ DLA DOROSŁYCH: 10,00 zł/  za spotkanie online KOSZT ZAJĘĆ DLA DZIECI: 5,00 zł/ za  spotkanie online Wiosną liczę na częściowy powrót zajęć w przestrzeni otwartej. Będę Was informować o takich możliwościach.  Proszę pamiętajcie, że zajęcia prowadzę  w dni robocze , tak więc jeśli wypadnie dzień wolny od pracy w tygodniu - zajęć nie będzie.  Jako instruktor przykładam wielką wagę do poprawności wykonywania ćwiczeń.  Pamiętaj jednak, że ćwiczysz na własną odpowiedzialność, ćwicz rozważnie, z uwagą, na 70% swoich możliwości.  Jeśli czujesz się źle danego dnia - odpuść sobie, nie pracuj wbrew sobie. Szanuj siebie i swoje ciało. Dane do przelewu: Fotografia i Joga Agnieszka Ciszewska  ul. Pod Borem 65, 44-187 Borowiany ING BANK ŚLĄSKI, Nr konta: 98-1050-1285-1000-0090-7502-6337  DZIĘKUJĘ!

Każdego dnia dopadają nas czynniki wywołujące stres oraz negatywne emocje. Na swój sposób radzimy sobie z nimi i idziemy dalej. Nasze ciało jednak tego nie zapomina. Kumuluje, przechowuje i bez skutecznej pomocy nie jest w stanie się wszystkiego pozbyć. „Uspokój się”. Ręka do góry, kogo takie sformułowanie realnie uspokaja. Nie działa to na nas zbyt kojąco. A czynników stresowych mamy przecież na co dzień całe mnóstwo – prywatnych, zawodowych, rodzicielskich oraz informacyjnych. I choć stres sam w sobie nie jest uczuciem negatywnym – od czasów prehistorycznych wzmaga naszą czujność, mobilizuje i pomaga przetrwać – to jego nadmiar może być już szkodliwy. Nadmierny stres niszczy organizm Sytuacje stresowe wyzwalają w organizmie zwiększoną produkcję adrenaliny i kortyzolu, a ich stale podniesiony poziom we krwi wyniszcza organizm i staje się przyczyną wielu zdrowotnych problemów:  bezsenności , chorób serca, chorób autoimmunologicznych, zaburzeń psychicznych, a nawet nowotworów. ...

Morsowanie - aktywność dla zdrowia i urody? W "Dniu Kobiet", kiedy wszędzie trąbią o zachowaniu piękna i urody, zatrzymaniu czasu, zapraszają do salonów spa... ja zapraszam Cię na morsowanie - niech to będzie Twoja rutyna! CO TO ZA AKTYWNOŚĆ? "MORSOWANIE to zanurzenie lub krótkotrwała kąpiel w zimnej, lub lodowatej wodzie w zbiorniku otwartym (jezioro, rzeka, kanał, morze, itp.). Za zimną wodę uznaje się taką, która ma poniżej 12-8 st. C, za lodowatą poniżej 4st.C..." (wikipedia) MORSOWAĆ, JAK TO SIĘ ROBI? Morsowanie rozpoczynamy rozgrzaniem organizmu poprzez 15 minutową dobrą, gruntowną rozgrzewkę (nie rozgrzejesz tak ciała herbatą). Należy uruchomić duże partie mięśni czyli mięśnie grzbietowe, uda, mięśnie brzucha. Można biegać, robić pompki, podskoki lub przysiady, ważne by poczuć ciepło przed wejściem do wody. Następny krok to zanurzenie się w zimnej wodzie, stanowczo wejść do zbadanego wcześniej akwenu, najlepiej zanurzyć się do wysokości serca. Pamiętaj o zało...

  Myśl na nadchodzący tydzień...  #jogawlesie #szczęście #dobremyśli #dobrytydzień #filozoficznie #jogaonline #medytacja Zajęcia medytacji znajdziesz także u mnie... zapraszam, sprawdź grafik, spróbuj wyciszyć się, nauczyć oddychać, nic nie robić, być tu i teraz. To takie proste!