JOGA AGNIESZKA CISZEWSKA Szkoła jogi i zdrowego kręgosłupa

  W GRUDNIU STUDIO NIE PRACUJE: od 23.12-31.12.2023 ZAPRASZAM NA ZAJĘCIA: - JOGA PORANNA SENIORZY  Są to zajęcia jogi dla osób starszych (powyżej 60rż) w ogólnej dobrej formie fizycznej. Jest to spokojna aktywność fizyczna, oparta o asany (ćwiczenia jogi), które wzmacniają mięśnie, poprawiają elastyczność ciała, usprawniają motorykę, uelastyczniają, wyciszają. Każe zajęcia kończą się kilkuminutowym relaksem, połączonym ze świadomy, głębokim oddechem. - JOGA GRUPA OGÓLNA Są to zajęcia jogi dla osób dorosłych, o ogólnej dobrej formie i sprawności fizycznej. Może ćwiczyć w tej grupie starsza młodzież.  - JOGA DLA DZIECI Zajęcia jogi dla dzieci młodszych (5-8 lat) to zabawa, a w nią wplatamy ćwiczenia jogi, dużo się śmiejemy a dzieci dobrze się czują. Joga dla dzieci starczych (9-14 lat) to już regularne ćwiczenia jogi, połączone z nauką świadomego oddechu i relaksu. Zajęcia dostosowane są do wieku i sprawności dzieci.  - JOGA GRUPA POCZĄTKUJĄCA   to zajęcia od któr...

 DZIŚ OGROMNE ZNIŻKI - aż 50% na karnety na zajęcia jogi online, zapraszam!

  BLACK FRIDAY!!  Także w naszym studiu ogromne zniżki -50%  Zapytaj o szczegóły emailem lub zadzwoń 691-79-41-57   

 Niebawem bo 13 stycznia otwieram nową grupę - "JOGA ONKOLOGICZNA" dla kobiet z historią onkologiczną.   MASZ PYTANIA? Co to za zajęcia?  Są to zajęcia jogi skierowane do osób po przejściach onkologicznych. Jeśli Twój lekarz wyraża zgodę na uprawianie aktywności, sama czujesz że masz ochotę na łagodne ćwiczenia - przyjdź. Poznasz inne panie w podobnej sytuacji, wymienisz doświadczenia, poprawisz jakość życia poprzez spokojne ćwiczenia jogi, rozciąganie, świadomy oddech. Twój nastrój się poprawi, a wiara we własne siły powróci. Wszystko możesz, wszystko jest możliwe.  Jak się przygotować? Przyjdź w wygodnym ubraniu, gatry, koszulka - możesz się przebrać, mamy szatnię na sali. Weź matę, a jeśli nie masz swojej, pożyczymy Ci na czas zajęć. Sala jest bardzo wygodna. Ile trwają zajęcia? Zajęcia trwają 1h, rozpoczynamy i kończymy relaksem. Nie wiesz czy możesz już ćwiczyć? Zapytaj swojego lekarza, czy możesz już rozpocząć aktywność fizyczną. Co jeśli nie dam rady? Nie prz...

  Dyskopatia szyjna Dyskopatia kręgosłupa szyjnego to stan, w którego przebiegu doszło do utraty elastyczności i wytrzymałości krążka międzykręgowego. Dokonane uszkodzenia pierścienia włóknistego oraz zmiany w obrębie jądra miażdżystego, czyli najważniejszych struktur tzw. dysków, powodują uwypuklenie części pierścienia do kanału kręgowego. Powstaje w ten sposób ucisk korzeni nerwowych i innych struktur biegnących w jego wnętrzu, co jest przyczyną wielu nieprzyjemnych objawów. W przebiegu dyskopatii szyjnej możesz odczuwać m.in. bóle głowy (najczęściej w okolicy potylicznej),  sztywność karku , a nawet zaburzenia czucia różnego nasilenia w obrębie głowy i obręczy barkowej.  Zaawansowana i postępująca choroba z czasem może nawet powodować zmianę ustawienia odcinka szyjnego.  Jedną z wad postawy, której pojawieniu się sprzyjają siedzący tryb życia, urazy i odpoczynek w niewłaściwych pozycjach, jest tzw.  szyja smartfonowa . Czasem dyskopatia tego typu bywa nie tyl...