GRAFIK JOGI NA GRUDZIEŃ

 W GRUDNIU STUDIO NIE PRACUJE: od 23.12-31.12.2023

ZAPRASZAM NA ZAJĘCIA:

- JOGA PORANNA SENIORZY 

Są to zajęcia jogi dla osób starszych (powyżej 60rż) w ogólnej dobrej formie fizycznej. Jest to spokojna aktywność fizyczna, oparta o asany (ćwiczenia jogi), które wzmacniają mięśnie, poprawiają elastyczność ciała, usprawniają motorykę, uelastyczniają, wyciszają. Każe zajęcia kończą się kilkuminutowym relaksem, połączonym ze świadomy, głębokim oddechem.

- JOGA GRUPA OGÓLNA

Są to zajęcia jogi dla osób dorosłych, o ogólnej dobrej formie i sprawności fizycznej. Może ćwiczyć w tej grupie starsza młodzież. 

- JOGA DLA DZIECI

Zajęcia jogi dla dzieci młodszych (5-8 lat) to zabawa, a w nią wplatamy ćwiczenia jogi, dużo się śmiejemy a dzieci dobrze się czują. Joga dla dzieci starczych (9-14 lat) to już regularne ćwiczenia jogi, połączone z nauką świadomego oddechu i relaksu. Zajęcia dostosowane są do wieku i sprawności dzieci. 

- JOGA GRUPA POCZĄTKUJĄCA 

to zajęcia od których proponuję zacząć przygodę z jogą, spokojna, bardzo łagodna praktyka, podczas której nauczymy się wszystkiego od początku. Twoje ciało uelastyczni się, a Ty osłuchasz się z komentarzem instruktora. 

- ONKOJOGA

to zajęcia dla osób chorych onkologicznie. Bardzo ważne, konieczna konsultacja i rozmowa przed rozpoczęciem praktyki, muszę znać szczegóły i etap Twojej choroby (najpierw proszę zapytać lekarza czy w Twoim przypadku możesz rozpocząć już ćwiczenia). Joga pomaga polepszyć komfort życia osób chorych przewlekle lub onkologicznie. Joga relaksuje i uczy oddechu, jest antydepresyjna, polepsza samopoczucie fizyczne i psychiczne. Joga onkologiczna - możesz ćwiczyć stacjonarnie lub za dopłatą zajęcia mogę poprowadzić indywidualnie dla Ciebie. Zapytaj o szczegóły. Nie bój się ćwiczyć podczas powrotu do pełnej sprawności.

- JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY 

dla kobiet powyżej 12 tygodnia ciąży, za zgodą lekarza, w ogólnej dobrej formie fizycznej. Poprawimy elastyczność ciała, siłę mięśni, odciążymy umęczony ciążowym brzuszkiem kręgosłup, nauczymy się poprawienie oddychać. 

Zapraszam serdecznie!

Agnieszka Ciszewska

tel. 691-79-41-57