JOGA AGNIESZKA CISZEWSKA Szkoła jogi i zdrowego kręgosłupa

  LEPSZE DLA CIEBIE „ DAJ SOBIE CZAS - ROŚNIJ WE WŁASNYM TEMPIE” Bolączka naszych czasów – STRES związany ze wszystkim - stał się problemem powszechnym. I tu zaczynają się problemy ze snem, koncentracją, z relacjami międzyludzkimi, wpadamy w nałogi, a nawet w choroby przewlekłe: nadciśnienie, miażdżyca, obniżona odporność, problemy z odżywianiem. Niewyspani, idziemy do pracy, a po pracy… zmęczeni i znerwicowani wpadamy w młyn nieustannego brak czasu bo: dzieci, dom, zakupy, zebrania i zajęcia dodatkowe. Zawsze do tyłu , zawsze z pytaniem jak znajdę na to czas? O sobie już się nie myśli, bo przecież trzeba zaspokoić potrzeby innych. Wniosek jest prosty – posiadając tak wiele, nie mamy czasu. Najcenniejsze co możesz sobie dać to dać sobie czas dla siebie i akceptację . CO ZROBIĆ BY ZNALEŹĆ TEN CENNY CZAS? 1. Zaplanuj czas dla siebie w kalendarzu. Niech to będzie „sztywne” spotkanie, którego nie przełożysz i z którego nie będziesz rezygnować ...

 

  #filozoficznie #dobresłowa #inspiracje

 

Moja firma wspiera XXXIII FINAŁ WOŚP! To cudowna inicjatywa, która pomaga nam wszystkim. Jestem zachwycona, że mogę być częścią tej społeczności! POMOGAM Cały tydzień, aż do finału można wpłacać do puszki, którą będę mieć na wszystkich zajęciach jogi oraz na sesja zdjęciowych z Wami! Zapraszam!   W niedzielę 26 stycznia cały dzień krążę po ulicach naszej wsi, Świbia i Dąbrówki!  Dla lubiących przelewy i bliki, można wpłacać na e-skarbonkę:  https://eskarbonka.wosp.org.pl Do zobaczenia! Agnieszka Ciszewska #wośp33 #XXXIIIWOŚP #wośp2025 #akcjacharytatywna #aktualności

  (Fot. Agnieszka Ciszewska) Pozycja jogi "Świerszcz" (Salabhasana) Opis pozycji: "Świerszcz" (Salabhasana) to pozycja leżąca na brzuchu, która wzmacnia mięśnie pleców, ramion i nóg. Jest często wykonywana jako część sekwencji wzmacniającej dolną część pleców i poprawiającej postawę. Jak wykonać pozycję krok po kroku: Przygotowanie: Połóż się na brzuchu na macie, z rękami przed sobą, wnętrza dłoni do siebie. Czoło spoczywa na macie, a nogi są wyprostowane i złączone razem. Przejście do pozycji: Z wydechem, unieś głowę, klatkę piersiową, ramiona i nogi jednocześnie, unosząc je od maty. Ramiona trzymaj prosto, równolegle do podłogi. Unieś nogi tak wysoko, jak to możliwe, starając się utrzymać je proste i złączone. Utrzymanie pozycji: Skoncentruj się na utrzymaniu równowagi na brzuchu i biodrach. Patrz przed siebie lub lekko w górę, utrzymując szyję w neutralnej pozycji. Oddychaj głęboko i spo...

JOGA PODCAST AGNIESZKA CISZEWSKA  to miejsce naturalne, prawdziwe, dobre. Nazywam się Agnieszka Ciszewska, jestem instruktorką jogi i świadomego oddechu. Fascynuje mnie świat, samoświadomość, dobrostan i wszystko co nas rozwija i nam sprzyja. Poznajmy razem ciekawe kobiety, które nam o tym szerzej powiedzą. W dzisiejszym odcinku spotkamy się z Agnieszką Wrodarczyk (Instagram: @happy_pleace_pl ). Rozmowa dotyczyć będzie: MIMIMALIZMU :-) OTO LINK:  #5 Joga Podcast WESPRZYJ MOJĄ TWÓRCZOŚĆ -  Podobało Ci się? Możesz postawić mi kawę, kupić sałatkę, lub wesprzeć mnie w realizacji marzeń na portalu   https://suppi.pl/ciszewskajoga  Tu zbieram środki od darczyńców. DZIĘKUJĘ. Z miłością... Agnieszka Ciszewska Twoja Instruktorka Jogi i Dobrostanu :-) SPOTYKAMY SIĘ 14 tego każdego miesiąca. Masz pytania? jogawlesie@gmail.com INFO:  ⁠⁠www.jogawlesie.blogspot.com⁠⁠ SKLEP Z ZAJĘCIAMI JOGI:  ⁠⁠www.ciszewska.myvod.pl ⁠