ASANY

 Zacznijmy od podstaw...

Asany to pozycje, które przyjmuje się celem wzmacniania siły ciała i ducha. Utrzymywanie się w nich sprawia, że uelastyczniasz ścięgna i mięśnie (od strony fizycznej), zaś od strony duchowej oczyszczają Cię od wewnątrz. Skupienie na nich sprawia, że zapominasz o troskach dnia codziennego. Mata do jogi pomoże Ci oczyścić umysł. W zależności od rodzaju jogi, pozycje przyjmuje się płynnie (np.: asztanga joga) lub utrzymuje przez określoną ilość oddechów (np.: hatha joga). Zawsze musisz pamiętać o oddychaniu. Nie wstrzymuj oddechu lecz go prowadź przez swoje ciało. 

Pozycje te przyjmujesz w szczegółowo określony sposób. Instruktor/mistrz sprawdza i koryguje Twoje ułożenie. Dążysz do doskonałości poprzez pracę nad daną asaną, czyli asana nie jest celem... celem jest sama podróż. Joga jest pewnym rodzajem świadomego życia, spokoju, radości, duchowości. Asany pomagają Ci w osiąganiu tego szczęścia, a przy okazji stajesz się sprawny fizycznie i nienaruszony duchowo. 

Asany w jodze mają swój indyjski odpowiednik, ale także są tłumaczone na polski i tak: 

W celu zrozumienia ich nazw poniżej podano najczęściej występujące przedrostki, pozwalające zrozumieć istotę danej asany:

• Adho अधो "w dół"
• Ardha अर्ध "pół"
• Eka एक "jeden" lub "pojedynczy"
• Parivrtta परिवृत्त "skręcony" lub "obrócony"
• Supta सुप्त "leżący"
• Urdhva ऊर्ध्व "w górę"
• Upavistha उपविष्ट "siedzący"
• Utthita उत्थित "rozciągnięty"

Adho Mukha Śvānāsana अधोमुखश्वानासन to "Pies z głową w dół" 

Garuḍāsana गरुडासन - "Orzeł" 

Halāsana हलासन = "Pług"

Trikoṇāsana त्रिकोणासन - "Trójkąt" 

Vṛkṣāsana वृक्षासन - "Drzewo" 

(źródło: wikipedia)