GRAFIK JOGI NA LATO 2023

 

Udostępniam Wam dziś grafik na LATO 2023 (czas obowiązywania: czerwiec-lipiec).

W SIERPNIU ZAPRASZAM DO ZAKUPU NAGRANYCH ZAJĘĆ NA PORTALU www.ciszewska.myvod.pl 

ZAPRASZAM NA ZAJĘCIA:

- JOGA PORANNA SENIORZY 

Są to zajęcia jogi dla osób starszych (powyżej 60rż) w ogólnej dobrej formie fizycznej. Jest to spokojna aktywność fizyczna, oparta o asany (ćwiczenia jogi), które wzmacniają mięśnie, poprawiają elastyczność ciała, usprawniają motorykę, uelastyczniają, wyciszają. Każe zajęcia kończą się kilkuminutowym relaksem, połączonym ze świadomy, głębokim oddechem.

- JOGA GRUPA OGÓLNA

Są to zajęcia jogi dla osób dorosłych, o ogólnej dobrej formie i sprawności fizycznej. Może ćwiczyć w tej grupie starsza młodzież. 

- JOGA GRUPA POCZĄTKUJĄCA 

to zajęcia od których proponuję zacząć przygodę z jogą, spokojna, bardzo łagodna praktyka, podczas której nauczymy się wszystkiego od początku. Twoje ciało uelastyczni się, a Ty osłuchasz się z komentarzem instruktora. 

- JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY 

prozdrowotna aktywność dla kobiet powyżej 12 tygodnia ciąży, za zgodą lekarza, w ogólnej dobrej formie fizycznej. Poprawimy elastyczność ciała, siłę mięśni, odciążymy umęczony ciążowym brzuszkiem kręgosłup. Nauczymy się poprawienie oddychać, nauczymy się technik relaksu, a to pomoże Wam podczas wyzwania jakim jest poród. 

Jeśli Twój lekarz nie zdecyduje inaczej, możesz ćwiczyć do końca swojej ciąży. Będzie to z korzyścią dla Twojego ciała i umysłu, co przełoży się na spokój Twojego dziecka.

W razie wątpliwości co do tego czy możesz ćwiczyć przy Twoim stanie zdrowia, prosimy skonsultuj się ze swoim lekarzem położnikiem. 

Zapraszam serdecznie!

Agnieszka Ciszewska

tel. 691-79-41-57